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Yoga Journal

Hola amigas/os! Os dejo aquí el artículo de opinión que escribí en la revista Yoga Journal (la edición de marzo de 2020). Hablo sobre la integración de ser profesora de yoga online (aunque también lo soy presencial) en nuestro día a día. Como, a pesar de ser algo bastante reciente, y contar con muchos juicios y críticas, es claramente nuestro presente.

Ha sido un honor poder escribir aquí. La compro desde hace muchos años y es una fuente muy útil de conocimiento sobre yoga y vida consciente. Te animo a que te suscribas a la revista y la leas todos los meses (vas a aprender muchísimo!).

Equinoccio de primavera: Cómo celebrarlo

equinoccio de primavera spring equinox yoga

Primero de todo: ¿Sabéis qué es el equinoccio de primavera? Es el momento (junto con el equinoccio de otoño) en el que los rayos del sol de sitúan sobre el plano del ecuador haciendo que la noche y el día tengan la misma duración. Y es aquí, precisamente, en el equinoccio de primavera cuando la Tierra empieza su recorrido más lejano al Sol, pero debido a la inclinación de nuestro planeta, el hemisferio norte (que es donde se encuentra Europa, por ejemplo), recibe los rayos solares con más fuerza e intensidad. Nosotros notamos más calor (bien, verano!) y los días son más largos.

Este momento en el año es un punto de inflexión y marca la transición desde el invierno a la primavera. Hay un cambio energético importante, aumenta a energía, nos da menos pereza levantarnos de la cama, las flores, plantas y árboles florecen, los animales que hibernaban, despiertan.

El equinoccio de primavera es un momento para dejar atrás viejos patrones que nos anclan al pasado, dejar atrás la oscuridad, para renacer (cualquiera que sea lo que significa esto para ti). Es un momento para celebrar la vida y el despertar.

El equinoccio de primavera nos recuerda que después de la oscuridad, siempre viene la luz.

He diseñado esta clase de yoga perfecta para este momento, y que puedes hacer durante toda la primavera. Te va a sentar genial, es una práctica bonita y poderosa a la vez. Fortalecemos el sistema inmune a través de varias torsiones (ya que el 80% de nuestro sistema inmune se genera en nuestro sistema digestivo), se incrementa la circulación del cuerpo y trae sangre oxigenada al cerebro, lo cual nos aporta una dosis extra de energía.

También, te dejo estas 7 maneras para celebrarlo. Son formas fáciles, que todo el mundo puede hacer y que no tienes ni que salir a la calle.

Que la disfrutes!

Con amor,

Marina 💛

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