4 RAZONES sobre por qué YIN YOGA es tan beneficioso

El Yin yoga es personalmente, tan o más retador y desafiante como los estilos de yoga dinámico. Reconozco que las primeras veces que lo practiqué, se me atragantó como un hueso de oliva en la garganta y a la que alguien me nombraba “Yin yoga” sentía tanta resistencia que dejé de practicarlo hasta hace bien poco.

Después de ir a una clase de Elena Sepúlveda (profesora de Yin yoga en Barcelona @elena_yoga_chavutti ) me sentí tan bien que empecé a investigar. Descubrí tantos beneficios que decidí volver a darle una oportunidad. Desde que lo he hecho, se ha convertido en una parte indispensable de mi práctica.

Sigue leyendo porque Elena nos cuenta por qué el Yin yoga es tan beneficioso y por qué es una inmensa ayuda a la hora de ganar flexibilidad.

“Las asanas de Yin yoga mantenidas en quietud un tiempo largo, estiran, comprimen o torsionan de forma segura estos tejidos para devolverles su “jugosidad” y abrirlos a sus límites saludables. Esto se traduce en una mayor flexibilidad”.

Elena Sepúlveda, profesora de Yin yoga en Barcelona

¿Qué es para ti el Yin yoga?

El Yin yoga es para mí el compañero inseparable de mi práctica de Yang (Vinyasa) yoga. La práctica de Vinyasa me fortalece y me reta; la práctica de Yin me invita a abandonar la ambición, a volverme más humilde, a redescubrir mi paz interna… ¡Además de ir ganando cada vez más y más flexibilidad!

Os presento a Elena Sepúlveda, ¡una de las mejores profesoras de Yin yoga que conozco!

¿Por qué crees que el Yin yoga es beneficioso?

Vivimos en sociedades exigentes que hacen que nuestros sistemas se resientan y el desequilibrio se instale en nuestras vidas a distintos niveles. La práctica de Yin yoga contrarresta esa tendencia. Es una práctica suave, intensa, amorosa y meditativa con un efecto sutil pero poderoso a nivel físico, energético, emocional y mental.

  • A nivel físico, el Yin yoga tiene un efecto positivo sobre articulaciones, fascias y órganos internos (ver abajo). También nos armoniza con la naturaleza y sus cambios en cada estación del año.
  • Las posturas de Yin yoga inciden sobre el recorrido de los meridianos de los órganos internos y ayudan a desbloquear y equilibrar el flujo energético a estos órganos mediante la acupresión. El resultado es un mejor funcionamiento de los órganos y una buena comunicación entre los distintos sistemas del cuerpo.
  • A nivel emocional y al equilibrar energéticamente cada órgano, el Yin yoga ayuda a templar las emociones asociadas a cada órgano interno según la Medicina Tradicional China.  ¡Y el equilibrio emocional es la base de la felicidad!
  • A nivel mental contribuye a que tomemos consciencia de impulsos concretos que se traducen en acciones concretas. Así nos volvemos más creativos y menos reactivos en nuestras respuestas a las situaciones de la vida.

¿Por qué ayuda el Yin yoga a ganar flexibilidad?

Las asanas de Yin yoga inciden directamente sobre los tejidos conectivos del cuerpo: fascias, tendones y ligamentos. Con la edad, estos tejidos se van contrayendo y cerrando alrededor de músculos y articulaciones, limitando así nuestro rango de movimiento (RDM). Las asanas de Yin yoga mantenidas en quietud un tiempo largo, estiran, comprimen o torsionan de forma segura estos tejidos para devolverles su “jugosidad” y abrirlos a sus límites saludables. Esto se traduce en una mayor flexibilidad.

Practica Yin yoga en casa con esta clase que he colgado en mi canal de Youtube!👇

GRACIAS Elena por tu tiempo hablándonos sobre Yin yoga!!

Conoce a Elena a través de su web y redes sociales:

Y gracias a todos los que estáis leyendo este post. Si te ha gustado, compártelo con quien creas que pueda necesitarlo.

Con amor, 

Marina ❤️

One Comment on “4 RAZONES sobre por qué YIN YOGA es tan beneficioso

  1. Muy bien explicado lo q es el Yin Yoga. Gracias por compartir.

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