Hola yoguis y familia! 💛 El 7 de marzo repetimos un hermoso taller! 2 horas para rendirnos a la relajación profunda del YOGA RESTAURATIVO. Además, durante toda la práctica guiaré un YOGA NIDRA para permitir relajarnos incluso de una manera mas profunda. 

Únete desde cualquier parte del mundo, a este taller online, en el que utilizaremos las técnicas sanadoras y transformadoras del Yoga Restaurativo y el Yoga Nidra.

*Plazas limitadas!!

✨Qué es el Yoga Restaurativo?

El Yoga Restaurativo es la práctica de yoga que se trata completamente de parar. Durante el Restaurativo, abrimos el cuerpo estirándolo de una manera pasiva, sin prácticamente movernos. Las posturas que hacemos las mantenemos durante bastante rato (aunque depende de la clase, suele ser entre 5 a 20 min). Así que durante una práctica, puede ser que sólo hagas 4 o 5 posturas en total. En la práctica de Yoga Restaurativo, no tratamos de encontrar o rozar un límite mientras estamos en la asana, sino que nos rendimos completamente al AQUÍ y al AHORA. 

Como bien dice la palabra, Yoga Restaurativo trata de RESTAURAR. Restaurar nuestro equilibrio y nuestro bienestar físico y mental. Durante el largo período que mantenemos la asana, permitimos a los músculos relajarse de una manera muy profunda (este hecho es en gran parte gracias al uso de los props (apoyos como bloques, cojines, bolsters, almohadas, mantas, etc.).

El Yoga Restaurativo es relajante, profundo y una herramienta ideal para desprenderte del estrés, ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Es una experiencia maravillosa y una sensación única y muy diferente a la que obtenemos cuando practicamos estilos de yoga dinámicos. 

Este taller está abierto a todos los «niveles» de yoga (no tienes que tener experiencia para hacerlo!).

✨ 10 Beneficios del Yoga Restaurativo

✨¿Qué es el Yoga Nidra?

El Yoga Nidra es una práctica meditativa y guiada, los orígenes de la cual se remontan a las antiguas enseñanzas del tantra.

El Yoga Nidra nos permite adentrarnos en un proceso profundo que nos ayuda a investigar la naturaleza y origen de nuestras creencias y que pensamos que nos definen. Nos ayuda a adentrarnos en el camino espiritual expandiendo nuestra conciencia, así como ayudándonos a entender nuestra verdadera esencia y la del mundo. Nos invita a rendirnos al momento presente y te enseña a vivir en el AQUÍ y al AHORA, alejando el miedo y cualquier tipo de tensión, ansiedad o estrés. Nos ayuda a posicionarnos como testigo de nuestra experiencia, lo que nos enseñará más tarde a no reaccionar ante cualquier situación y mantener una actitud de ecuanimidad.

Si quieres conocer más detalles e info sobre el Yoga Nidra, lee este post  AQUÍ 

✨ Testimonios asistentes al taller Yoga Restaurativo y Yoga Nidra:

✨¿A quién va dirigido el taller?

• Cualquier persona interesada en trabajar en ellos mismos.
• Si sufres estrés, ansiedad o exceso de negatividad.
• Si necesitas volver al momento presente.
• Si crees que necesitas restaurar tu salud y bienestar físico y mental.
• Si trabajas mucho rato sentada o de pie.
• Si necesitas calmar y aquietar tu mente.
• Si necesitas vivir en el presente. 

✨¿Cuándo es?

El día 7 de marzo a las 18h (hora Europa Central, Madrid).

✨Inversión:

25€ por las 2 horas.

✨¿Cómo apuntarse?

Aquí abajo te dejo el botoncito donde puedes apuntarte al taller.

*Importante! El código para inscribirse a la clase (que será a través de Zoom) se enviará al email con el que se ha realizado el pago. Si necesitas que el código se envíe a otro email, contacta conmigo en infomarinabuedo@gmail.com

✨ Política de cancelación:

No se devuelve el dinero si al final no puedes asistir (aunque espero que eso no pase!). Sólo en casos graves podemos hablarlo y llegar a una solución 😀

✨ A tener en cuenta para el taller:

• Nos conectaremos a Zoom 10 min antes de la clase.
• Para esta práctica necesitaremos: 
  • Esterilla de yoga.
  • Bolster si tienes.
  • 4 cojines.
  • 2 bloques
  • 1 o 2 mantas.
  • Almohada de ojos (opcional aunque recomendable).
• Aconsejamos que lleves ropa cómoda y limpia. Yoga se practica descalzo pero ya que Restaurativo es un estilo pasivo y puedes coger frío, puedes usar calcetines. 
• Mejor practicar con el estómago vacío (aunque sin hambre). Puedes comer si lo necesitas algo muy light antes de la práctica.
• Sé paciente, amoroso y compasivo contigo mismo. Nunca hagas nada para lo que creas tu cuerpo no está preparado todavía.

Te espero, 

Gracias por estar ahí!

Marina 💛