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馃尮Taller online Yoga restaurativo + Yoga Nidra

marzo 7/18:00 - 20:00

Yoga retsaurativo onlind Yoga nidra online

Hola yoguis y familia! 馃挍 El 7 de marzo repetimos un hermoso taller! 2 horas para rendirnos a la relajaci贸n profunda del YOGA RESTAURATIVO. Adem谩s, durante toda la pr谩ctica guiar茅 un YOGA NIDRA para permitir relajarnos incluso de una manera mas profunda.聽

脷nete desde cualquier parte del mundo, a este taller online, en el que utilizaremos las t茅cnicas sanadoras y transformadoras del Yoga Restaurativo y el Yoga Nidra.

*Plazas limitadas!!

Qu茅 es el Yoga Restaurativo?

El Yoga Restaurativo es la pr谩ctica de yoga que se trata completamente de parar. Durante el Restaurativo, abrimos el cuerpo estir谩ndolo de una manera pasiva, sin pr谩cticamente movernos. Las posturas que hacemos las mantenemos durante bastante rato (aunque depende de la clase, suele ser entre 5 a 20 min). As铆 que durante una pr谩ctica, puede ser que s贸lo hagas 4 o 5 posturas en total. En la pr谩ctica de Yoga Restaurativo, no tratamos de encontrar o rozar un l铆mite mientras estamos en la asana, sino que nos rendimos completamente al AQU脥 y al AHORA.聽

Como bien dice la palabra, Yoga Restaurativo trata de RESTAURAR. Restaurar nuestro equilibrio y nuestro bienestar f铆sico y mental. Durante el largo per铆odo que mantenemos la asana, permitimos a los m煤sculos relajarse de una manera muy profunda (este hecho es en gran parte gracias al uso de los props (apoyos como bloques, cojines, bolsters, almohadas, mantas, etc.).

El Yoga Restaurativo es relajante, profundo y una herramienta ideal para desprenderte del estr茅s, ansiedad y mejorar la calidad del sue帽o.

Es una experiencia maravillosa y una sensaci贸n 煤nica y muy diferente a la que obtenemos cuando practicamos estilos de yoga din谩micos.聽

Este taller est谩 abierto a todos los 芦niveles禄 de yoga (no tienes que tener experiencia para hacerlo!).

鉁 10 Beneficios del Yoga Restaurativo
  • Relaja el cuerpo profundamente.
  • Aquieta y calma la mente.
  • Ayuda a dejar ir el estr茅s, ansiedad y preocupaci贸n.
  • Deja ir la tensi贸n muscular, mejorando la movilidad y flexibilidad.
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Mejora la calidad del sue帽o.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Ayuda a mantener un estilo de vida saludable.
  • Ayuda a empezar a meditar.
  • Ayuda a estar presente y ser consciente de lo que pasa dentro ti mismo.
驴Qu茅 es el Yoga Nidra?

El Yoga Nidra聽es una pr谩ctica meditativa y guiada, los or铆genes de la cual se remontan a las antiguas ense帽anzas del tantra.

El聽Yoga Nidra聽nos permite adentrarnos en un proceso profundo que nos ayuda a investigar la naturaleza y origen de nuestras creencias y que pensamos que nos definen. Nos ayuda a adentrarnos en el camino espiritual expandiendo nuestra conciencia, as铆 como ayud谩ndonos a entender nuestra verdadera esencia y la del mundo. Nos invita a rendirnos al momento presente y te ense帽a a vivir en el AQU脥 y al AHORA, alejando el miedo y cualquier tipo de tensi贸n, ansiedad o estr茅s. Nos ayuda a posicionarnos como testigo de nuestra experiencia, lo que nos ense帽ar谩 m谩s tarde a no reaccionar ante cualquier situaci贸n y mantener una actitud de ecuanimidad.

Si quieres conocer m谩s detalles e info sobre el Yoga Nidra, lee este postAQU脥聽

Testimonios asistentes al taller Yoga Restaurativo y Yoga Nidra:
鉁緼 qui茅n va dirigido el taller?
  • Cualquier persona interesada en trabajar en ellos mismos.
  • Si sufres estr茅s, ansiedad o exceso de negatividad.
  • Si necesitas volver al momento presente.
  • Si crees que necesitas restaurar tu salud y bienestar f铆sico y mental.
  • Si trabajas mucho rato sentada o de pie.
  • Si necesitas calmar y aquietar tu mente.
  • Si necesitas vivir en el presente.聽

鉁緾u谩ndo es?

El d铆a 7 de marzo a las 18h (hora Europa Central, Madrid).

鉁↖nversi贸n:

25鈧 por las 2 horas.

鉁緾贸mo apuntarse?

Aqu铆 abajo te dejo el botoncito donde puedes apuntarte al taller.

*Importante! El c贸digo para inscribirse a la clase (que ser谩 a trav茅s de Zoom) se enviar谩 al email con el que se ha realizado el pago. Si necesitas que el c贸digo se env铆e a otro email, contacta conmigo en infomarinabuedo@gmail.com

Pol铆tica de cancelaci贸n:

No se devuelve el dinero si al final no puedes asistir (aunque espero que eso no pase!). S贸lo en casos graves podemos hablarlo y llegar a una soluci贸n 馃榾

A tener en cuenta para el taller:
  • Nos conectaremos a Zoom 10 min antes de la clase.
  • Para esta pr谩ctica necesitaremos:聽
    • Esterilla de yoga.
    • Bolster si tienes.
    • 4 cojines.
    • 2 bloques
    • 1 o 2 mantas.
    • Almohada de ojos (opcional aunque recomendable).
  • Aconsejamos que lleves ropa c贸moda y limpia. Yoga se practica descalzo pero ya que Restaurativo es un estilo pasivo y puedes coger fr铆o, puedes usar calcetines.聽
  • Mejor practicar con el est贸mago vac铆o (aunque sin hambre). Puedes comer si lo necesitas algo muy light antes de la pr谩ctica.
  • S茅 paciente, amoroso y compasivo contigo mismo. Nunca hagas nada para lo que creas tu cuerpo no est谩 preparado todav铆a.

Te espero,聽

Gracias por estar ah铆!

Marina聽馃挍

Detalles

Fecha:
marzo 7
Hora:
18:00 - 20:00
Categor铆a del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , ,

5 Comments on “馃尮Taller online Yoga restaurativo + Yoga Nidra

  1. Hola Marina,
    Soy Sara.
    Dese hace una semana todos los d铆as hago una de tus sesiones de yoga prenatal. Estoy embarazada de 4 meses y me gustar铆a saber si puedo hacer la pr谩ctica del d铆a 8, me encantar铆a!

    Gracias

  2. Ha estado genial. Relajante y conenctando con el yo interior. Redtaurativo total. Gracias.

  3. Hola!!!! me vuelvo a apuntar. Me imagino que ser谩 芦igual禄 que el de diciembre, pero como en estos casos cada experiencia es diferente y la otra vez me encant贸, vuelvo!! A ver si esta vez no me interrumpen y lo puedo hacer entero

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