“¡No tengo tiempo ni para dormir!” Te suena esto de algo? El ritmo de vida que la gran mayoría de personas llevamos en el que parece que nos falten horas a nuestro día para hacer todo lo que nos gustaría, conduce a una mente más agitada y esto, en muchos, a trastornos del sueño.
Es común que no prestemos la importancia que merece, y sigamos con nuestro ritmo frenético sin pararnos a observar si el dormir poco y mal nos está afectando de alguna manera. El hecho es que dormir (y con dormir quiero decir, descansar de verdad) es tan importante como una alimentación saludable. No darle a nuestro cuerpo el descanso que necesita puede tener consecuencias en el cuerpo físico y en nuestro estado emocional (que se lo digan a mi novio cuando tiene que aguantarme los días que no he dormido bien 🤣), además puede conllevar al desarrollo de enfermedades como la depresión y ansiedad.
Así que, sabiendo ahora lo importante que es dormir para mantener un cuerpo y mente sana y fuerte, he diseñado estas clases de yoga para dormir (gratis) para que puedas hacer en casa antes de irte a la cama y te ayuden a descansar mucho mejor.
Y esta meditación para hacer justo antes de dormir:
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Con amor,
Marina ❤️
Hi! I’m Marina. Some years ago I decided to change my life and make a living with something that would make me happy. I teach yoga and meditation. And I work for a world with more love and kindness.
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