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💫Comparto y enseño yoga y meditación
🌷Talleres y retiros de yoga
🎞YouTube: Yoga con Marina Buedo
🙏🏽Retiro de Yoga en noviembre!

3 maneras de pensar que han cambiado mi vida:⁠
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💛No importa lo que haya pasado. No soy mi pasado. Ni las creencias limitantes ni lo que me han enseñado a creer. Soy mi presente. Y tengo el poder de escoger cómo pienso, cómo siento y cómo reacciono.⁠
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💛Confía en tu intuición. El maestro interno que todos tenemos tiene todas las respuestas que necesitas. Escucha a tu corazón. ¿Qué quiere decirte hoy?⁠
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💛Amarme a mí misma es la medicina más poderosa. Nadie más puede hacer por mí misma lo que YO puedo. Es la base y fundamento para crear la vida plena que merezco.⁠
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Te envío amor y luz,⁠
Marina Buedo.

La segunda edición del Retiro Mariposa va a ser e

La segunda edición del Retiro Mariposa va a ser en uno de los lugares más bonitos que he visto (✨💸tienes descuento hasta el 1 de septiembre!).⁠
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Aunque todos mis retiros tratan sobre la transformación, en este en concreto nos encaminamos hacia la vuelta a nuestro hogar, nuestra verdadera ESENCIA para sanar cuerpo, mente y espíritu y manifestar la vida que deseamos.⁠
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Utilizamos las herramientas de la práctica de yoga, las meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, relajaciones profundas, regresiones, así como los alimentos nutritivos para el cuerpo y la mente y un lugar sagrado, mágico y lleno de paz.⁠
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Algunas cosas que ofrece este retiro: ⁠
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💛3 noches (habitación compartida o individual)⁠.⁠
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💛Yoga diario con Marina Buedo. Diferentes estilos de yoga: Yoga Vinyasa, Yin yoga, Restaurativo profundo y Ashtanga Vinyasa⁠.⁠
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💛2 Talleres de Yoga y sanación profunda.⁠
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💛Sesiones de relajación profunda Yoga Nidra y regresión a vidas pasadas.⁠
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💛 Meditaciones guiadas Ho’oponopono y mindfulness y otras, así como ejercicios de respiración (pranayama)⁠.⁠
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💛3 deliciosas comidas al día (vegan) de estilo mediterráneo.⁠⠀⠀⁠
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💛Instalaciones de la finca son increíbles: piscina y jardín privado, cultivo orgánico de verduras, espacio de tranquilidad total para descansar y desconectar. ⠀⁠
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💛 Ritual de la luna en cuarto menguante.⁠
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💛Sesión de sanación con sonido.⁠
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💛 Trabajo con aromaterapia.⁠
⁠
💛Tiempo para ti⁠.⁠
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👉🏽👉🏽👉🏽Toda la info en mi web marinabuedo.com link en bio!

Por experiencia, sé lo difícil que puede ser suf

Por experiencia, sé lo difícil que puede ser sufrir síntomas de ansiedad. ⁠
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Si miro atrás, todavía puedo recordar cómo me sentía. Algo así como una combinación entre una sensación de ahogo y encontrarme en medio de la oscuridad y el caos, donde batallas por ver la luz. También, la sensación de acostumbrarte a vivir con ello. ⁠
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Ahora sé que nadie debería a acostumbrarse y adaptarse a sentirse así. Nadie merece eso. ⁠
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Sé que todas las personas tenemos gran fortaleza y el poder de sanar y cambiar nuestro presente (aunque en muchos casos no va a ser tarea fácil, pero es 100% posible, de verdad!).⁠
⁠
✨Desde ayer, tienes en Youtube (Yoga con Marina Buedo) una práctica diseñada para ayudarte a transitar esos momentos. ⁠
Compártela para que más gente pueda beneficiarse 💛⁠
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Te envío amor y luz,⁠
Marina B. #practicayogacambiatumundo

Practicar siendo consciente de los yamas y niyamas

Practicar siendo consciente de los yamas y niyamas, que son los dos primeros pasos de las 8 ramas del yoga o Ashtanga en sánscrito (no confundir con el estilo Ashtanga vinyasa, son 2 cosas diferentes ☺️ ) puede añadir un propósito mayor a lo que hacemos.
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Los 10 aspectos de los yamas y niyamas pueden sernos muy útiles, pero sobre todo los que nombro abajo, puede ser muy práctico recordarlo:⁠
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💛Practica con el yama AHIMSA (compasión, no violencia, sin causar dolor) y SATYA (verdad, ser honestos, en este caso con nosotros mismos). Y de los niyamas, SAUCHA (mente pura, en este caso, con presencia en lo que estamos haciendo), SANTOSHA (contentamiento, aceptación) TAPAS (auto disciplina, austeridad) y ISVARA PRANIDHANA (con entrega y rendición total).⁠
⁠
Feliz día! Os envío amor!⁠✨✨✨
Marina B. #practicayogacambiatumundo

Y, mientras, caminamos hacia la noche, podemos ya

Y, mientras, caminamos hacia la noche, podemos ya notar la energía de la luna llena de hoy. 🌕⁠
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Observa la luna siempre que puedas. Si estás atenta, te darás cuenta de que puede ser una gran maestra.⁠
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Su energía y ciclos nos recuerdan a las fases de nuestro mundo interno por las que estamos constantemente transitando. También, a las luces y sombras y a la dualidad que todos alojamos en nuestro interior (la luna no podría brillar sin el sol).⁠
⁠
La luna llena en particular me parece la fase más mágica. Un día donde la energía es mucho más intensa y poderosa.⁠
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Maneras de conectar con la luna llena: ⁠
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💛Simplemente sentándote en silencio mientras la observas.⁠
💛 Practica una meditación con visualización en la que puedas "ver" la luna llena en frente tuyo. Pídele lo que quieras! ⁠
💛Carga tus piedras y gemas⁠
💛Enciende velas y date un baño con aceites esenciales. ⁠
💛 Enciende velas y medita con música que te ayude a conectar con la Madre Tierra, la luna, la naturaleza o el cosmos (la lista de reproducción de "Música para el alma" de mi canal de Youtube puede servirte.⁠
💛 Pregúntale: ¿Qué necesito soltar? ¿Qué necesito cultivar? ¿Qué me dice mi intuición? ¿Estoy yendo por el buen camino? ⁠
💛 Haz un ritual de abundancia y manifestación.⁠
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También, en mis canales de Youtube tienes la práctica de yoga y 2 meditaciones para la luna llena. ⁠
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Os quiero amigas y amigos, feliz noche!! 🌕 #lunallena #lunallena🌕 #aquiunaescorpioqueamalalunallena

Mi oficina estos últimos días ☺️ Siempre que

Mi oficina estos últimos días ☺️ Siempre que acabo un día de trabajo agradezco varias veces a la tecnología que uso por permitirme ESTO. Cierro mi ordenador y le doy las gracias, miro mi cámara y le doy las gracias. A mi móvil, a mis libretas, a mi micrófono.⁠
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Trabajar desde casa (y de hecho desde cualquier parte del mundo) mientras puedo ayudar a personas a que se amen, conozcan quién son de verdad y mejoren su vida a través del yoga y la meditación ha sido desde hace muchos años mi mayor meta y sueño.⁠
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✨Además de mi práctica personal de yoga, meditación, trabajo de respiración y journaling que no suelo mostrar y me lleva un rato cada día; hay miles de horas invertidas de trabajo para que más y más gente pueda beneficiarse del auto conocimiento que proviene del yoga 🙏🏽💛
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👉🏽😱Deciros también que en el Retiro Mariposa Volviendo a casa, una de las cosas en las que vamos a trabajar va a ser la MANIFESTACIÓN de nuestros deseos. Prepárate porque este retiro también va a ser transformador e intenso! 🤪😁
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💛Ya tenemos las primeras plazas reservadas! Descuento hasta el 15 de agosto!

Love you!!! #practicayogacambiatumundo

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