Esencia: Retiro de yoga, meditación y PNL en India

El Retiro ESENCIA está dirigido a quienes desean una experiencia absolutamente transformadora, auténtica e inolvidable en la cuna del Yoga, India (¡y además, pasarlo genial y hacer nuevos amigos!)

🗓️ 4-11 de abril
📍Rishikesh, India

PRECIO EARLY BIRD HASTA EL
 4 DE FEBRERO!!

*PLAZAS LIMITADAS!

¡Bienvenida/o a la quinta edición del Retiro Esencia en Rishikesh, India!

Embárcate en un viaje transformador al corazón de India, la cuna del yoga y la meditación. Durante 7 días, abriremos la mente y el corazón a la magia, los milagros y la sanación a través de yoga, meditación, prácticas de PNL y rituales sagrados. Cada día se enfocará en un chakra, guiándote en un recorrido de sanación y conexión con tu verdadera esencia.

En un entorno lleno de belleza, naturaleza (a los pies de los Himalayas!) y tradición, disfrutarás de comida ayurvédica, visitas a templos y ceremonias ancestrales. Un retiro para desconectar de la rutina, reconectar contigo mismo/a y experimentar la profundidad del yoga en el lugar donde todo comenzó.

No necesitas experiencia previa, solo tu apertura de mente y corazón.

Este retiro te invita a abrir tu corazón, reconectar con tu esencia y regresar transformado/a, lleno/a de claridad, paz y propósito.

Testimonios

Este retiro es para ti si...

retiro de yoga en india 2026

Los 3 pilares del retiro

🌸 Experiencia auténtica en la cuna del Yoga

Sumérgete en la magia de India, su cultura ancestral y sus rituales sagrados. Vive la esencia del yoga en el lugar donde nació y permite que cada experiencia despierte inspiración, presencia y gratitud.

🕉️ Profundización en yoga y meditación

Explora prácticas diseñadas para expandir la consciencia, armonizar cuerpo y mente, y profundizar en la conexión interior a través del movimiento consciente y el silencio meditativo.

✨ Conexión con tu verdadera esencia

A través de un programa de sanación de los chakras, equilibra tu energía vital y abre el corazón para recordar quién eres en verdad y vivir desde tu luz más pura.

Prácticas

Yoga

Cada práctica de yoga se conecta con la energía de un chakra, siguiendo un viaje de 7 días que despierta y equilibra tus centros vitales. A través del movimiento consciente, liberaremos tensiones y bloqueos energéticos, despertando nuestra fuerza interior. Las prácticas, adaptadas a todos los niveles, te permiten explorar flexibilidad, estabilidad y serenidad en conexión con tu cuerpo, tu energía y la naturaleza.

Meditaciones

Nuestras meditaciones diarias seguirán un viaje a través de los 7 chakras, guiándonos hacia la quietud interna y la presencia consciente. Con técnicas de respiración, visualización y enfoque energético, calmaremos la mente, liberaremos bloqueos emocionales y activaremos cada centro vital. Estas prácticas te conectarán profundamente contigo mismo/a, con la energía de la tierra y con el equilibrio y la renovación que nos invita esta experiencia.

Prácticas de PNL

Con PNL y dinámicas conscientes transformaremos bloqueos y alinearemos tu mente con la renovación y florecimiento interior, conectando con la energía vital de la primavera.

 
 

Actividades locales y excursiones

El retiro te ofrece la oportunidad de sumergirte en la cultura local, conectar con la gente y explorar lugares llenos de historia y espiritualidad, creando experiencias que permanecerán contigo para siempre:

✨Sadhana y ceremonia de fuego (Agni Hotra) de bienvenida: un ritual ancestral para purificar la energía y abrir el corazón al viaje que comienza.

✨Visita al místico Beatles Ashram: recorre un lugar mágico donde el arte, la meditación y la espiritualidad se encuentran.

✨Amanecer en el Templo Kunjapuri: contemplaremos vistas espectaculares mientras recibimos la energía de un nuevo día en un entorno sagrado.

✨Caminata a Neer Waterfall: una cascada escondida entre las montañas de Rishikesh, un rincón en el que su naturaleza invita a la calma y la conexión con la tierra.

Meditaremos en Vashistha Cave, a orillas del Ganges, una gruta sagrada donde el sabio Rishi Vashistha meditó durante años. Un lugar de profundo silencio y energía espiritual.

✨Caminata y almuerzo en los balcones del Río Ganges: disfruta de la serenidad del río mientras conectas con la naturaleza y la paz interior.

✨Caminata por las calles de Ram Jhula hacia la ceremonia de Ganga Aarti en Parmarth Niketan: presencia un auténtico ritual hindú al atardecer con mantras y lámparas flotantes que iluminan el río, creando una experiencia espiritual única.

✨Comida o cena en el hogar de niños Ramana’s Garden: comparte un momento de conexión y alegría con los niños del lugar, disfrutando de la auténtica hospitalidad local.

También, tendrás tiempo de disfrutar de tiempo para ti, dar un paseo por los mercados, descubrir tiendas locales o tomar un té chai en los bonitos cafés con vistas al Ganges, el río Sagrado.

🕉️ PROGRAMA RETIRO ESENCIA – INDIA 2026 7 días – 7 chakras

📍 Rishikesh, del sábado 4 al sábado 11 de abril de 2026
Una semana para reconectar con tu esencia a través de los 7 chakras, el yoga, la meditación y la sabiduría ancestral de India.

🌿 Día 1 – Muladhara Chakra · Enraizar
Sábado 4 de abril

  • 09:00 – Llegadas y check-in (desde las 9:00 hrs)
  • 13:30 – Almuerzo y descanso
  • 16:00 – Ceremonia de fuego de bienvenida (Agni Hotra) y presentación del retiro
  • 17:30 – Yoga de conexión a la Tierra y meditación de enraizamiento
  • 19:30 – Cena ayurvédica
  • 21:00 – Meditación guiada y círculo de escucha

Intención: Sentir seguridad, confianza y pertenencia en la Tierra de India.

🧡 Día 2 – Svadhisthana Chakra · Fluir
Domingo 5 de abril

  • 07:30 – Yoga fluido y meditación con el elemento agua
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:30 – Caminata y almuerzo en los balcones del Ganges
  • 17:30 – Taller de liberación emocional y PNL: Fluir con la vida
  • 19:30 – Cena
  • 21:00 – Yoga Nidra y círculo de integración

Intención: Permitir que las emociones se muevan y la energía vital fluya.

💛 Día 3 – Manipura Chakra · Poder interior
Lunes 6 de abril

  • 04:30 – Salida hacia el Templo Kunjapuri para presenciar el amanecer
  • 08:30 – Desayuno a la vuelta al ashram
  • 10:30 – Taller de astrología: El Sol en ti, despierta tu poder
  • 13:30 – Almuerzo y descanso
  • 17:30 – Yoga solar y pranayama activador
  • 19:30 – Cena
  • 21:00 – Meditación para conectar con la confianza interior

Intención: Despertar el fuego interno, la claridad y la fuerza de acción.

💚 Día 4 – Anahata Chakra · Corazón abierto
Martes 7 de abril

  • 07:30 – Yoga restaurativo y meditación Metta (amor bondadoso)
  • 09:00 – Desayuno
  • 11:00 – Taller: El arte de dar y recibir amor
  • 13:30 – Almuerzo
  • 17:30 – Cena y encuentro en el Hogar de Niños Ramana’s Garden
  • 21:00 – Meditación de gratitud y conexión con el corazón

Intención: Abrirnos al amor, la ternura y la compasión.

💙 Día 5 – Vishuddha Chakra · Expresar tu verdad
Miércoles 8 de abril

  • 07:30 – Yoga centrado en cuello, hombros y garganta
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:30 – Excursión al místico Beatles Ashram
  • 13:30 – Almuerzo
  • 17:30 – Taller de mantras y canto consciente
  • 19:30 – Cena
  • 21:00 – Meditación con sonido y expresión auténtica

Intención: Liberar la voz y comunicar desde la verdad interior.

💜 Día 6 – Ajna Chakra · Intuición
Jueves 9 de abril

  • 07:30 – Yoga y meditación para el tercer ojo
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:30 – Excursión a la Vashistha Cave para meditación en silencio
  • 13:30 – Almuerzo y descanso
  • 17:30 – Caminata por Ram Jhula hacia la ceremonia del Ganga Aarti (18:00) en Parmarth Niketan
  • 20:00 – Cena
  • 21:00 – Meditación de visión y claridad interior

Intención: Despertar la intuición y ver con los ojos del alma.

🤍 Día 7 – Sahasrara Chakra · Conexión divina
Viernes 10 de abril

  • 07:30 – Meditación silenciosa y yoga devocional
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:30 – Caminata a Neer Waterfall y meditación junto al agua
  • 13:30 – Almuerzo
  • 16:30 – Círculo de cierre y ceremonia de integración
  • 19:30 – Cena final compartida

Intención: Integrar la experiencia y recordar que somos uno con la vida.

Día 8 – Regreso
Sábado 11 de abril

  • 08:00 – Yoga para la conexión
  • 09:30 – Desayuno
  • 11:00 – Ceremonia de cierre “Somos Uno”
  • 13:30 – Almuerzo de despedida
  • 15:00 – Check-out y traslados al aeropuerto

¿Por qué un retiro de Yoga?

Un retiro de yoga es un regalo que te haces a ti misma/o: unos días para pausar, reconectar contigo y nutrir cuerpo, mente y alma.
En un entorno seguro y cuidado, compartimos yoga, meditaciones guiadas, visualizaciones, PNL y momentos de conexión auténtica.

Cada retiro es único y gira en torno a una temática diferente, invitándote a explorar nuevos caminos de transformación.
Según la propuesta, también podrás vivir talleres de astrología, tarot o rituales, siempre con la intención de acompañarte en tu proceso de crecimiento y expansión.

🦋 Bienvenida/o a los
Retiro Mariposa

Desde que comenzamos los Retiros Mariposa en 2021, decenas de personas nos hemos reunido en comunidad para vivir procesos profundos de transformación interior.
La mariposa, símbolo de estos encuentros, representa la metamorfosis: el paso por diferentes ciclos hasta renacer en libertad y belleza.

En cada retiro, nos sumergimos en prácticas que nos ayudan a recordar quiénes somos en esencia, liberar las capas e historias creadas por el ego y reconectar con el amor del que provenimos.
Así, damos paso a nuestra propia transformación, abriendo las alas hacia una vida más consciente y plena.

*desliza para ver momentos de retiros anteriores.

Quién guía las prácticas

Marina Buedo es maestra de Yoga y meditación y emprendedora con más de una década de experiencia. Empezó prácticas espirituales en 2012 en Barcelona y se formó oficialmente en un Ashram en Rishikesh, India.

Certificada oficialmente en Hatha Yoga, Yoga Prenatal, Yin yoga, Reiki y PNL Coaching (Programación Neurolingüística) y estudiante de astrología.

Marina imparte talleres y retiros sobre Yoga, meditación y sanación emocional, y comparte contenido con más de sus 400.000 seguidores en Youtube, ofreciendo prácticas y meditaciones accesibles, creativas y amorosas, así como en su podcast Momento Medicina.

Ha creado la escuela online Practica Yoga cambia tu Mundo con la intención de ser un espacio seguro donde las personas puedan aprender Yoga siguiendo su propio ritmo, encontrando calma y mayor conexión con su cuerpo y quietud en la mente.

Su objetivo es poder ayudar a las personas a sanar y vivir de manera más equilibrada, plena y feliz.

El ashram

Ubicado a los pies del Himalaya, este ashram es un refugio de energía, serenidad y transformación.
Durante más de dos décadas, ha ofrecido programas dedicados a elevar la conciencia humana, atrayendo a estudiantes de todo el mundo en busca de bienestar físico, mental y espiritual.

Rodeado por las majestuosas colinas de Manikuth y a solo unos pasos del Ganga-Ji (río sagrado Ganges), el ashram vibra con la esencia del yoga auténtico: días llenos de prácticas integrales, kirtans, ceremonias de fuego y satsangs que nutren cuerpo, mente y alma.

Es un lugar creado para quienes buscan descanso, autoconocimiento y una inmersión profunda en la sabiduría ancestral.

Precios y tipos de habitaciones

Te ofrecemos dos opciones de alojamiento: habitaciones individuales o compartidas, para que elijas la que mejor se adapte a ti.
El precio total del retiro variará según tu elección.
*Los precios indicados son por persona.

Habitación compartida (2 personas)

Puedes compartir el espacio con otra alma linda en una habitación acogedora y luminosa, equipada con baño privado, ropa de cama y todo lo necesario para tu descanso.
Una opción perfecta si deseas vivir la experiencia en conexión, compartir conversaciones inspiradoras y sentir la energía del grupo desde el corazón (opción camas separadas o una doble).

Early Bird (Reserva hasta el 4 de febrero):

  • 995€/945€ (p/p si vienes en pareja)

Tarifa regular (después del 4 de febrero):

  • 1.095€/ 1.045€ (p/p si vienes en pareja)

Habitación individual

Un refugio íntimo y tranquilo para quienes desean disfrutar de espacio propio y silencio interior.
Cada habitación cuenta con cama doble, baño privado, ropa de cama y todos los detalles necesarios para tu comodidad.
Ideal si buscas descansar profundamente, integrar la experiencia del retiro y reconectar contigo en un ambiente sereno.

Early Bird (Reserva hasta el 4 de febrero):

  • 1.145€

Tarifa regular (después del 4 de febrero):

  • 1.245€

Nutriendo el cuerpo y el corazón

Las comidas, completamente vegetarianas y basadas en la antigua ciencia del Ayurveda, están diseñadas para promover tu salud integral y equilibrio interior. Se sirven al estilo tradicional indio, en mesas bajas con cojines en el suelo para sentarse, aunque el ashram también ofrece mesas y sillas al estilo occidental para quienes lo prefieran.

Los platos, preparados con alimentos frescos, naturales y mínimamente procesados por miembros de la familia, reflejan el cuidado y la conciencia en cada detalle. La mayoría de los ingredientes —especias, verduras, cereales, entre otros— son de origen local y, siempre que es posible, libres de pesticidas. Todos los productos lácteos provienen del propio rebaño de vacas del centro.

La comida ayurvédica, basada en los principios de la medicina tradicional india, ofrece múltiples beneficios para la salud física, mental y energética. Mejora la digestión, equilibra los doshas, ayuda a eliminar toxinas,  purificar los órganos, fortalece el sistema inmune y mantiene niveles altos de energía. 

 
retiro de yoga y meditacion en india 2026

Qué se incluye

Qué NO se incluye

Política de cancelación

  • Si la organizadora u organizadoras del retiro se vieran obligadas a cancelarlo, se devolvería el 100% de la cantidad depositada.
  • Si fuera decisión del asistente, cancelar su plaza:
    -No devolvemos el depósito ni cualquier otra cantidad depositada, a menos que:
    • Pudieras reemplazar tu plaza con otra persona. 
    • De todas maneras, si la causa por la que no puedes venir fuera fuerza mayor, podríamos hablarlo para llegar a un acuerdo.

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación para asistir?

No, el retiro está diseñado para que cualquier persona pueda disfrutarlo, tanto si nunca has practicado como si ya tienes experiencia. Te guiaré paso a paso en cada práctica y siempre habrá opciones para todos los niveles.

 

¿Qué incluye el precio del retiro?

El precio incluye todas las clases de yoga y meditación, talleres, alojamiento, comidas ayurvédicas (3 al día), las actividades especiales del programa y excursiones. Solo deberás cubrir tu transporte hasta el lugar del retiro y cualquier gasto personal (Lee el apartado «Qué se incluye» para todos los detalles»).

 

 

¿Puedo ir sola/o?

¡Por supuesto! Muchas personas vienen solas y terminan haciendo grandes amistades. Además, el ambiente es muy acogedor, así que te sentirás parte del grupo desde el primer día. Nosotros te informamos con detalle de todos los pasos para llegar y nos encargamos de organizar tu taxi desde el aeropuerto hasta el ashram.
También crearemos un grupo de WhatsApp con los asistentes para que puedan conocerse antes del retiro y, si lo desean, coordinarse para viajar juntos.

¿Cómo son las comidas durante el retiro?

Ofrecemos una alimentación consciente, vegetariana y deliciosa, preparada con ingredientes frescos y de temporada. Las comidas, basadas en la antigua ciencia del Ayurveda, están diseñadas para promover tu salud integral y equilibrio interior. Se sirven al estilo tradicional indio, en mesas bajas con cojines en el suelo para sentarse, aunque el ashram también dispone de mesas y sillas al estilo occidental para quienes lo prefieran.
Si tienes alguna intolerancia o necesidad especial, solo tienes que avisarnos con antelación.

Nunca he ido a un retiro, ¿qué puedo esperar?

Un retiro es una oportunidad para desconectar del ruido externo y reconectar contigo mismo/a. Habrá espacios de silencio, movimiento, descanso, naturaleza y momentos de compartir con el grupo. Muchos participantes describen la experiencia como transformadora.

 

 

¿Qué debo llevar al retiro?

Ropa cómoda para las prácticas de yoga, calzado ligero para caminar, tu esterilla (si no tienes, avísanos), botella de agua reutilizable y muchas ganas de regalarte este tiempo para ti. De todas maneras, cada retiro es único y te avisaré de qué tienes que llevar en concreto al que te hayas apuntado.

 

¿Está incluido el vuelo al retiro?

No, el vuelo no está incluido. Recomendamos llegar al menos un día antes del inicio del retiro para adaptarte al cambio de horario y evitar contratiempos. El aeropuerto final es Dehradun, y nos encargamos de que un taxi te recoja y te lleve al ashram (aprox. 15 € por taxi, no incluido).

 

¿Qué debo tener en cuenta al reservar mi vuelo?

Para la llegada, asegúrate de volar al Aeropuerto de Dehradun para llegar la mañana del 3 o 4 de abril de 2026. El retiro comienza el 4 de abril después de la comida, por lo que lo más recomendable es llegar un día antes, para descansar tranquilamente y no empezar con prisas, aunque puedes llegar el día 4 sin problema.

El check-in en el ashram se puede realizar a partir de las 9:00 hrs.

Para la salida, ten en cuenta que el retiro finalizará después de comer el día 11, así que te recomendamos reservar tu vuelo de regreso con suficiente margen de tiempo para el traslado al aeropuerto y disfrutar sin prisas del cierre de la experiencia.

¿Necesito vacunas o precauciones médicas?

Consulta el sitio web del Ministerio de Salud de India o el consulado en tu país para los requisitos actualizados.

Ninguna vacuna es obligatoria, sin embargo, algunas de las que recomiendan son: Hepatitis A y B, tifoidea y fiebre amarilla.

 

 

¿Qué documentos necesito?

  • Pasaporte con al menos 6 meses de validez.
  • Visa de turista para India, que se debe tramitar con al menos 1 mes de anticipación hazla aquí (https://indianvisaonline.gov.in/)
  • Seguro de viaje, que cubra atención médica y repatriación.

 

¿Puedo planear mi llegada antes o después del retiro?

Sí, puedes llegar unos días antes o quedarte algunos días después del retiro. El ashram ofrece la posibilidad de hospedarte allí fuera de las fechas del retiro, aunque esas noches no están incluidas en el precio (solo del 4 al 11).
Si deseas ampliar tu estancia, podemos ayudarte a gestionarlo directamente con el ashram.

¿Cómo manejo el cambio de moneda en India?

Lo más recomendable es sacar dinero desde los cajeros en los aeropuertos de India, ya que el cambio suele ser mucho más conveniente que llevar efectivo ya cambiado desde Europa. También en los aeropuertos hay varios mostradores para cambiar dinero en la zona de llegada de los aeropuertos.
Durante el retiro, te sugerimos contar con algo de efectivo para pequeñas compras, comidas fuera o souvenirs en las tiendas locales, que son preciosas y seguro querrás explorar.

¿Cómo reservo mi plaza?

Para reservar solo necesitas realizar un depósito inicial (hazlo a través del botoncito que encuentras en esta página). El resto del pago se hace unas semanas antes del retiro. Te recomendamos reservar cuanto antes, ya que las plazas son limitadas y suelen agotarse rápido.

¿Tienes alguna pregunta?

Nos encantaría hablar contigo. 
Por favor, si tienes cualquier duda o pregunta, estaremos encantados de responderte.

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