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que es un mantra y para que sirve como se usa un mantra marina buedo

¿Qué es un mantra y cómo usarlo? (de verdad)

Un mantra son palabras (o una sola palabra), una oración, frase, un nombre o un sonido sagrado que se repite una y otra vez normalmente como apoyo durante la meditación. Usar un mantra puede ser una herramienta muy poderosa y eficaz en nuestra práctica espiritual para centrar la mente, alejar las distracciones (con distracciones quiero …