Yoga prenatal, por qué practicarlo

Yoga para embarazadas es probablemente una de las rutinas más beneficiosas, tanto a nivel físico, mental y espiritual que puedes llevar a cabo durante tu embarazo.

Formarme en yoga prenatal ha sido casi con total seguridad una de las enseñanzas de yoga más bonitas. He podido comprobar que muchas de las chicas embarazadas que practican yoga conectan de una manera mucho más rápida y profunda con el misterio de la creación. Si la práctica del yoga significa mirar hacia adentro y trabajar el auto descubrimiento de una/o misma/o y dirigirnos hacia la unión con algo más grande que nosotros mismos, esta es una experiencia que la mujer embarazada puede sentir de una manera hermosamente intuitiva.

En Yoga prenatal se trata el movimiento del cuerpo y de la energía a través de asanas de yoga, a veces de una manera estática y otras más fluida, parecida a una danza. Se practica el enfoque mental y la concentración a través de la respiración profunda. Si estás embarazada o si tienes amigas o familiares que lo están, no dudes en recomendarles yoga prenatal!

Algunos beneficios del yoga para embarazadas:

  • Mejora el sueño y te ayuda a dormir mejor
  • Alivia el estrés, preocupaciones y ansiedad
  • Incrementa la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
  • Alivia dolores musculares
  • Te ayuda a conectar con tu cuerpo
  • Te ayuda a conectar con tu bebé y a estrechar el lazo con este
  • Te permite crear un espacio de cuidado ara ti misma
  • Mejora tu autoestima y refuerza la creencia de que somos capaces y fuertes
  • Aprender a respirar adecuadamente ayuda a la madre a relajarse (durante el embarazo, el parto y post-parto).

Aquí te dejo algunas clases de yoga para embarazadas que puedes hacer desde casi y sin tener previa experiencia de yoga:

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